Voz guiada suave
Indicaciones claras, silencios cuidados y un tono pensado para bajar la tensión del cuerpo.
Meditaciones guiadas
Meditaciones Guiadas por psicólogas Mente Sana
Usa estas prácticas breves para calmar la ansiedad, dormir mejor, recuperar foco o recordarte que no estás sola en lo que sientes.
Hola, soy tu guía. Podemos usar estas meditaciones como pequeñas pausas terapéuticas entre sesiones: respira, escucha y permite que tu cuerpo baje una marcha.
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Psicóloga · Especialización · Duración
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Sesiones cortas
Opciones de 3, 5, 10 y 20 minutos que caben en tu día, incluso en pausas entre tareas.
Objetivo claro
Ansiedad, sueño, foco, autoestima y “pausa de emergencia” para momentos de saturación.
Preguntas frecuentes
¿Necesito conexión a internet?
Sí, el reproductor funciona en streaming desde tu dispositivo.
¿Puedo ajustar la velocidad?
Sí, puedes escuchar más despacio (0.75×) o un poco más rápido (hasta 2×).
¿Reemplazan la terapia?
No. Estas meditaciones son un complemento. Si estás en crisis o te sientes desbordada, agenda con tu psicóloga o contacta servicios de emergencia de tu país.